Pausa no Blog... E desabafo!!

Olá Pessoal, Tenho pensado muito para escrever esse post, mas cheguei à conclusão que não estou me dedicando como deveria aqui no blog. Um dos motivos é que depois que a Nina nasceu as coisas mudaram um pouco, acho que Leia mais...

Sale Enxoval - Grand Petit

Olá Meninas! Você acabou de descobrir que está grávida e sempre fica de olho nas vitrines a fim de encontrar alguma coisa que possa acrescentar ao enxoval. Acima de tudo, ter um filho significa gastar muito e, devido a isso, é Leia mais...

Mamães que inspiram no Instagram

Gente cada vez mais o instagram tem se tornado uma ferramenta para compartilhar fotos que servem de inspiração para o nosso dia dia. Selecionei esta semana instagram de mamães que nos inspiram com fotografias de seus filhos, espero que gostem!! Leia mais...

Wish List - Dia das Mães

Meninas já escolheram o presente de dia das mães? Essa data tão especial merece ser comemorada e presenteada, por isso fiz uma seleção de presentes que eu adoraria ganhar, espero que ajudem vocês na escolha do nosso presente ou das Leia mais...

Look Festa

Gente hoje vim mostrar um look que usei num casamento, queria algo levemente bordado e com transparência então quando encontrei este vestido da Mariana Penteado foi amor a primeira vista. Um longo preto, não tão longo, que agora está super Leia mais...

Anunciar a Gravidez!

Gente anunciar a gravidez é sempre um momento mágico e pode ser feita de forma romântica, clássica, divertida vai do estilo de cada uma. A loja Grand Petit já teve o privilégio de anunciar algumas gravidez tão esperadas, sempre Leia mais...

Quantas Horas o Bebê Deve Dormir?

Gente ultimamente ando muito preocupada com as horinhas de sono da Nina, ela sempre tirou uma soneca de manhã e outra a tarde, mas agora ela anda mais agitada e as vezes pula um desses soninhos ou as vezes Leia mais...

SALE MELISSA - GRAND PETIT

Olá Meninas! Tem promo de Melissa na Grand Petit!  Como não se apaixonar pelas sandálias da Melissa ? São lindas, coloridas e super confortáveis. Para festinha, para passear ou para brincar, os sapatinhos da Melissa são sempre uma ótima opção! Descontros de até Leia mais...

Thinking!

Porque é sempre bom começar a semana refletindo ;) Leia mais...

Look do Dia

Oii gente, Hoje tem dois looks que usei em ocasiões a noite, o primeiro tem como destaque a transparência que está super em alta. O segundo look é mais clássico seguindo a tendência do all blue e detalhe de babados. Leia mais...
15/05
2016

Santa Clara Eco Resort – Spa Loccitane
por Priscila Prado

Meninas fui passear no fim de semana do Dia das Mães no Santa Clara Eco Resort, queria algo diferente e que ficasse marcado na minha memória para meu primeiro dia das mães com a Maria Valentina. O Hotel fica localizado no centro do estado de Sao Paulo, próximo a cidade de Brotas, 273km de Araçatuba. Um lugar lindo, calmo, rodeado de natureza e perto de Araçatuba, por isso o Santa Clara foi a minha escolha da Dia das Mães.

Um dos diferenciais do hotel é o Spa Loccitane que é muito bacana, lógico que eu já aproveitei para marcar massagem relaxante, tratamento nos cabelos, curtir a estrutura para me presentear de Dia das Mães. E foi tudo perfeito, a massagem é maravilhosa, o tratamento capilar deixou meu cabelo com um super brilho e a estrutura do Spa é bem completa.

Com certeza, o Spa Santa Clara é uma super dica para viajar com a família!! #ficaadica

spa 1

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Contatos para reserva:
Telefone:(16) 3345-4004
www.santaclaraecoresort.com.br
Endereço: Rodovia SP-215, KM 197
Dourado – SP

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29/12
2015

Exercício Físico na Gravidez
por Priscila Prado

Meninas há vários mitos, medos e preconceitos em relação a pratica de exercícios físicos na gravidez, mas para mim tem sido ótimo. Faço duas vezes de academia por semana, mesclando aeróbico e musculação, e depois que entrei no terceiro trimestre estou fazendo hidroginástica (estou amando!!), sinto que faz super bem para mim e para Maria Valentina.

Todo exercício que a grávida faz, deve ser prestado atenção na intensidade, a duração e a freqüência que estes exercícios devem ter. Por isso, é imprescindível um profissional da saúde prescrevendo e acompanhando os exercícios para as grávidas a cada trimestre da gestação.

Eu e minha personal Nati, ela tem muito experiência com gravidas, estou adorando!! 

exercicio 1

exercicio 3

Vejam alguns vídeos que estou praticando exercícios físicos, sempre acompanhada da Nati viu meninas!!


Hidro para mim tem sido o melhor exercício agora no terceiro trimestre, pois já me sinto mais cansada na academia e na água não tem impacto!!

exercicio 4

De maneira geral, vou deixar aqui algumas dicas para as grávidas:

  • Escolha uma roupa confortável e que facilite a transpiração;
  • Beba água antes, durante e após a atividade para que não haja aumento de temperatura corporal;
  • Escolha lugares ventilados e horários de menos calor;
  • Evite atividades com mudanças de direção e giros, pois há riscos de quedas e entorses por diminuição do equilíbrio e frouxidão ligamentar;
  • Evite atividades com saltos e corridas, pois de maneira geral são atividades intensas e, além disso, prejudicam o assoalho pélvico aumentando o risco de incontinência urinária;
  • Não realize exercícios sem se alimentar, há riscos de hipoglicemia (diminuição da glicose no sangue), o mesmo risco pode acontecer se a atividade for muito intensa ou prolongada (mais de 45 minutos contínuos);
  • Qualquer exercício realizado nesta fase deve ter intensidade leve à moderada, uma maneira fácil de controlar a intensidade do exercício é usar uma escala de 0 a 10, em que zero é uma atividade muito, muito fácil e 10 é muito, muito difícil.

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11/08
2014

Aleitamento Materno por Elaine Vaz
por Priscila Prado

Meninas hoje a Dra Elaine Vaz vai falar um pouco sobre a importância do leite materno para o bebê e para as mães, adorei o assunto do post e tenho certeza que vai esclarecer as dúvidas de muitas mamães.

ARTE DA AMAMENTAÇÃO

Há um mistério insondável
nesse encontro de olhares.
Mãe e filho.
Amamentação.
Ato de suprema entrega.
Momento de divina doação,
entrelaçando doces e infindos
desejos, sem identificação de um único.
Harmonia plena…ternura…ardor.
Inconsciente integração
do inexplicável,
que se traduz na similaridade
do Divino Amor.
(Alice Capel)

O aleitamento materno é o principal alimento para as crianças do nascimento até os 6 meses de idade porque além de nutrir ele também fornece outros benefícios tanto para a criança como para a mãe e a família em geral.

Como esta semana é dedicada a sensibilização da importancia do aleitamento materno, resolvi abordar sobre este assunto.

O leite materno é o alimento ideal para o bebê . Ele supre as necessidades nutricionais até os 6 meses de idade e pode ser mantido até os 2 anos de idade. Ele protege a criança da desnutrição. Não existe leite materno “fraco” ou “aguado”.
O bebê deve mamar logo após o nascimento. O leite dos primeiros dias após o parto é chamado de colostro e oferece grande proteção contra infecções. Dizemos que o colostro é a “primeira vacina” do bebê.

A composição do leite materno fornece a água necessária para manter o seu filho hidratado, mesmo em temperaturas ambientais elevadas, está sempre fresco, encontra-se na temperatura certa e pronto para beber. Sua composição nutricional balanceada contribui para o crescimento e desenvolvimento adequado do seu filho.

É de consenso geral a importância do ALEITAMENTO MATERNO para todas as crianças do nascimento até os 6 meses de idade como alimentação exclusiva, podendo ser estendido até os 2 anos de idade com a inclusão de outros alimentos, com vantagens comprovadas sobre qualquer outro tipo de leite, segundo a Organização Mundial de Saúde.

O Aleitamento Materno além de suprir as necessidades nutricionais do bebê fornece outras vantagens para este e também para a mães e toda a família.

Vantagens para o bebê

  • Contato físico com a mãe, ligação emocional que facilita o desenvolvimento da criança.
  • Desenvolvimento psicomotor e social dos bebês.
  • O leite materno contém todos os nutrientes que a criança precisa em proporções ideais. A quantidade de lactose do leite materno é maior do que a dos outros leites, e as quantidades de proteínas, gorduras, vitaminas e minerais (cálcio, fósforo e ferro) são suficientes para o bebê.
  • O leite materno contém água, em quantidade suficiente para a hidratação do bebê.
  • Quando em aleitamento materno a criança tem menor risco para diarréias e infecções (ex. otite) e alergias.
  • As crianças em aleitamento materno têm menor risco de desenvolver obesidade, diabetes, cardiopatias e câncer quando adultas.
  • O ato de sugar auxilia no desenvolvimento das mandíbulas, pois exercitam mais a musculatura da mandíbula do que o uso da mamadeira.
  • Pode prevenir a formação errada da dentição e problemas da fala.

Vantagens para a mãe e para a família

  • A mulher que amamenta reduz mais rapidamente o volume do útero e evita o sangramento pós-parto.
  • Diminui o risco de câncer de mama,útero e ovário, estabiliza a endometriose, protege contra a anemia e diminui o risco de osteoporose.
  • Em mulheres diabéticas, com alimentação balanceada diminui a necessidade de insulina.
  • Ajuda a mulher a retornar ao seu peso habitual mais rápido.
  • O aleitamento materno é mais prático, menos trabalhoso e mais barato do que qualquer outro leite está sempre na temperatura ideal e não estraga.
  • A mãe que amamenta sente-se mais segura e menos ansiosa.
  • O aleitamento materno não tem custo (do leite nem dos utensílios e produtos para higienização).
  • Os bebês alimentados ao seio adoecem menos, com isso os pais gastam menos com remédios e têm também mais tempo para se dedicar ao restante da família e ao trabalho.
  • Aproxima mais a família por todas as vantagens fornecidas para o bebê e para a mãe.
  • Alimentos que devem ser evitados durante a amamentação: café, chá preto, chá mate, chocolate e refrigerantes.
  • Beba água a vontade.

Elaine Vaz – Nutricionista – CRN 2194 / SP

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